Khi Nào Nên Bổ Sung DHA Cho Bé &Thời Điểm Phù Hợp Nên Bổ Sung?

Vai trò quan trọng của DHA đối với sự phát triển trí thông minh và não bộ ở trẻ là không thể phủ nhận, nhưng khi nào nên bổ sung dha cho bé hay không vẫn là thắc mắc và băn khoăn của nhiều bậc cha mẹ. Trên thực tế, thức ăn hàng ngày và sữa mẹ cũng chứa một lượng tương đối lớn dưỡng chất này để đáp ứng nhu cầu của bé. Ngoài ra còn cần bổ sung thêm một lượng DHA cho trẻ sơ sinh giúp trẻ thông minh và phát triển hơn.

Mối quan hệ giữa DHA và sự phát triển ở trẻ

Có rất nhiều thông tin chia sẻ về vai trò quan trọng của DHA đối với sự phát triển của trẻ, thực hư có phải như vậy không?

Giúp phát triển mắt

DHA là thành phần chiếm 50-60% trong võng mạc – “bộ não” điều khiển hoạt động của mắt. DHA đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của mắt, giúp bé có đôi mắt sáng khỏe.

Giúp phát triển trí não

Chúng ta thường nghe nói chất xám là đại diện cho trí thông minh của con người, DHA cũng chiếm tỷ lệ rất cao trong thành phần của chất xám. DHA còn tham gia tạo độ nhạy bén của tế bào thần kinh, đảm bảo thông tin truyền tải nhanh và chính xác.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ được cung cấp đầy đủ DHA trong quá trình phát triển trí não sẽ có chỉ số IQ cao hơn. Theo nghiên cứu, trẻ từ 8 đến 9 tuổi sẽ có chỉ số IQ cao hơn 8,3 điểm nếu được bổ sung đầy đủ DHA. Ngoài ra, tỷ lệ trẻ chậm phát triển thần kinh cũng thấp hơn.

DHA liên quan mật thiết đến sự phát triển cơ thể trẻ nhỏ

Giai đoạn nhũ nhi và những năm đầu đời là giai đoạn quan trọng cho sự phát triển về cân nặng và chiều dài của cơ thể. Vì vậy, bà bầu cần đảm bảo cung cấp đủ DHA trong suốt thai kỳ và trước khi sinh, đảm bảo đủ DHA cho thai nhi sử dụng.

Giữ vai trò quan trọng như vậy nhưng bổ sung DHA cho trẻ cần đúng cách, đúng thời điểm, đúng liều lượng thì mới mang lại hiệu quả tốt nhất.

Có nên cho trẻ uống DHA và những vấn đề liên quan?

DHA cũng được tìm thấy rất nhiều trong thực phẩm hàng ngày, kể cả trong sữa mẹ cung cấp cho trẻ sơ sinh. Vì vậy, nhiều bậc cha mẹ thắc mắc có nên cho con uống DHA hay không ?

Nên bổ sung DHA cho trẻ khi nào?

Trẻ sơ sinh trong 6 tháng đầu nên được bổ sung DHA tốt nhất từ sữa mẹ. Nếu sữa mẹ không đủ thì nên dùng các loại sữa công thức và sữa công thức khác có chứa DHA.

Trẻ từ 6 tháng – 1 tuổi là lúc cơ thể cần DHA để tạo lượng lớn Hormone cho sự phát triển trí não. Bổ sung DHA lúc này là cần thiết cho sự phát triển toàn diện của não bộ, chức năng nhìn của mắt và khả năng vận động của trẻ cũng tốt hơn.

Trẻ từ 1 tuổi đến 6 tuổi rất cần DHA nhưng trẻ thường bị thiếu hụt nếu cha mẹ không quan tâm bổ sung DHA từ thực phẩm hàng ngày. Trẻ thời điểm này chưa thích ăn nhiều thịt cá và các thực phẩm giàu DHA khác, cha mẹ cần cho trẻ bổ sung DHA từ nguồn thực phẩm chức năng.

Trẻ từ 6 tuổi đã bắt đầu bước vào giai đoạn học hỏi, não cần tư duy, tiếp thu và học hỏi nhiều kiến thức mới. Sự phát triển tốt về trí não và học tập ở giai đoạn này sẽ là cơ sở tốt để trẻ phát triển trí tuệ sau này. Đây cũng là thời điểm các chuyên gia dinh dưỡng khuyên cha mẹ nên cho con bổ sung DHA.

Trẻ cần bổ sung DHA với hàm lượng bao nhiêu?

Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), phụ nữ mang thai và cho con bú nên bổ sung ít nhất 200mg DHA mỗi ngày. Lượng DHA này sẽ được cung cấp cho thai nhi qua dây rốn hoặc cho trẻ sơ sinh qua sữa mẹ.

Đối với trẻ sơ sinh dưới 12 tháng tuổi có thể đáp ứng được nguồn bổ sung DHA từ sữa mẹ. Lượng tối thiểu cần bổ sung là 17mg DHA trên 100 kcal.

Trẻ từ 1 đến 8 tuổi, trẻ có thể hấp thụ DHA từ nguồn thực phẩm hàng ngày nhưng dinh dưỡng không đầy đủ sẽ không đáp ứng được. Trẻ cần sử dụng từ 70-100 mg DHA mỗi ngày để đảm bảo sự phát triển toàn diện về trí não và thể chất, có thể cân nhắc bổ sung DHA từ thực phẩm chức năng.

Nguồn bổ sung DHA

Trẻ em có thể nhận được DHA từ nhiều nguồn dinh dưỡng như:

• Sữa mẹ: Sữa mẹ rất giàu DHA, nhưng có một vấn đề là lượng DHA trong sữa mẹ phụ thuộc rất lớn vào lượng DHA mà mẹ thu nạp vào cơ thể mỗi ngày. Theo số liệu nghiên cứu, các bà mẹ Nhật Bản có nguồn DHA trong sữa mẹ cao nhất (tới 21%) do họ thường có thói quen ăn nhiều cá.
• Sữa công thức: Sữa công thức cho trẻ được nghiên cứu bổ sung hàm lượng thiết yếu của nhiều dưỡng chất, trong đó có DHA. Đây cũng là thực phẩm bổ sung được nhiều phụ huynh lựa chọn.
• Các loại hạt: Trong các loại hạt như quả hồ đào, hạnh nhân, hạt vừng, đậu phộng,… có chứa một lượng axit alpha linolenic rất lớn. Khi ăn các loại hạt này, cơ thể trẻ có thể chuyển hóa thành DHA và sử dụng.
• Các loại cá: Các loại cá chứa nhiều omega 3, trong đó hàm lượng DHA rất cao, đặc biệt là các loại cá sau: cá thu, cá thu, cá kiếm, cá tuyết, cá hồi, cá ngừ,… Trong cá, mỡ mắt cá là nơi chứa hàm lượng DHA cao nhất. được tìm thấy, tiếp theo là dầu cá. Trung bình nếu ăn 100g cá cơ thể sẽ nhận được tới 1000mg DHA. Dù chứa hàm lượng DHA rất lớn nhưng trẻ nhỏ thường không có sở thích ăn cá, cha mẹ nên chú ý rèn luyện thói quen cho trẻ mỗi ngày.

• Thực phẩm bổ sung: Ngoài việc bổ sung DHA từ thực phẩm tự nhiên và sữa, cha mẹ có thể cho con bổ sung DHA từ các sản phẩm dinh dưỡng. Nhưng hãy đảm bảo cung cấp lượng DHA cân bằng mỗi ngày, sử dụng đúng theo chỉ dẫn của bác sĩ và trên nhãn.

Nơi mua hàng và tư vấn khách hàng đáng tin cậy nhất

Fitobimbi là bộ sản phẩm dành cho trẻ em đầu tiên tại Việt Nam có thành phần thảo dược Châu Âu. Tự nhiên – Hiệu quả là tất cả những giá trị mà Fitobimbi mang lại để góp phần bảo vệ sức khỏe trẻ nhỏ.

Qua bài viết này, chúng tôi đã giúp bạn trả lời câu hỏi khi nào nên bổ sung dha cho bé hay không và những nguồn bổ sung DHA cho trẻ.